2023.11.17 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


ホット八朔ゆず


【昼食】
玉葱スープ　ドリア


ココアラテ　クッキー　シュガーラスク


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　オクラスープ　帆立の塩麴漬け　小松菜ナムル
ツナと水菜の玉子とじ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　冷たい雨

タグ：ダイエット