2023.11.02 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


クランベリージュース　ドーナツ


【昼食】
わかめスープ　焼きおにぎり


クランベリージュース　パン耳チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　ドライ納豆　ドライフルーツナッツ


ご飯　大根スープ　豚味噌煮　黒豆サラダ　大根きんぴら



夕食前　入浴後　63.6キロ　　暑さ復活

タグ：ダイエット