2023.11.14 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　ホットサンド


【昼食】
グラノラヨーグルト


ココアラテ　シュガーラスク　ドライフルーツナッツ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆
ご飯　厚揚げスープ　蕪甘酢漬け　蕪菜ナムル　浅葱酢味噌和え
豚と蕪茎炒め



夕食前　入浴後　64.0キロ　　ss玉子148円

タグ：ダイエット