2024.01.10 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
わかめスープ　ヨーグルト　蒟蒻ゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳　チョコ
玄米ご飯　あおさスープ　ブロッコリー　大根皮きんぴら
ガリ鯖わかめ酢　ゴボウ大根煮
　
納豆


夕食前　入浴後　64.6キロ　　右上親知らず抜歯

タグ：ダイエット

2024.01.09 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


コーヒー　落花生


【昼食】
野菜タンメン


クランベリーゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
カツカレー

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.6キロ　　玉葱￥78

タグ：ダイエット

2024.01.08 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
味噌ラーメン


みかん


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
玄米ご飯　刺身　天ぷら

みかん

ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　正月太りだな

タグ：ダイエット

2024.01.07 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド

みかん

みたらし饅頭


【昼食】
七草がゆ　わさび漬け


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
おでん　菊芋酢　小松菜ナムル　オクラ漬け


せいろ蒸し

みかん


夕食前　入浴後　64.6キロ　　初詣と七草

タグ：ダイエット

2024.01.06 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　魚肉ソーセージ　パン


みかん


みたらし饅頭


【昼食】
ちゃんぽん麵


コーヒー　バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
おでん　牛ゴボウ

みかん

ホットクランベリー　ナッツ　チョコ



夕食前　入浴後　64.8キロ　　セール卵復活

タグ：ダイエット

2024.01.05 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　サーターアンダギー　メロンパン


コーヒー　玉子カツサンド


【昼食】
かすうどん


マダムシンコのバームクーヘン




【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
せんべい汁　牛ごぼう　オクラ漬け



夕食前　入浴後　64.8キロ　　単身年末年始終了

タグ：ダイエット

2024.01.04 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　サーターアンダギー　メロンパン


【昼食】
ビストロランチ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ノンアルワイン　つくも焼き鳥　水菜ナムル


ぜんざい



夕食前　入浴後　64.4キロ　　ビストロジョー

タグ：ダイエット

2024.01.03 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　サーターアンダギー　メロンパン


栗クラムパイ


【昼食】
白ワイン　焼き鳥　つくね　鶏皮ポン酢


【夕食】風呂上がり・・・
白ワイン　鳥皮串


チョコパン耳プディング



夕食前　入浴後　64.4キロ　　コープ5%引

タグ：ダイエット

2024.01.02 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　サーターアンダギー　メロンパン


みかん


【昼食】
冷酒　わさび漬け　数の子　こんにゃくゴボウ


お雑煮


ホットクランベリー　カヌレ　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
冷酒　帆立漬け　納豆　おせち残


鶏チーズリゾット



夕食前　入浴後　64.6キロ　　能登大地震やら羽田炎上

タグ：ダイエット

2024.01.01 (月)

【朝食】
お雑煮　こんにゃくゴボウ

ココアラテ　みかん

【昼食】
お屠蘇　ジョーおせち


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
冷酒　おせち残　こんにゃくゴボウ　わさび漬け　叉焼サラダ


ホットクランベリー　カヌレ　チョコ


うどん



夕食前　入浴後　64.2キロ　　謹賀新年

タグ：ダイエット