2024.01.18 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
椎茸茶　ルーローハン


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　ドライ納豆　椎茸フライ


玄米ご飯　味噌汁　さば味噌煮　大根皮きんぴら　イカ酢味噌



夕食前　入浴後　64.2キロ　　業スーの鯖味噌

タグ：ダイエット