2024.01.22 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　蒸しパン


【昼食】
ホープ軒ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


玄米ご飯　鶏トマト煮　小松菜ナムル　めかぶ　サツマイモサラダ
大根皮きんぴら



夕食前　入浴後　63.8キロ　　『シラの恋文』

タグ：ダイエット