2024.01.23 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
玉ねぎスープ　キーマカレー


干し柿　饅頭


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆　たこカマ


玄米ご飯　もずく汁　もずく酢　帆立漬け　小松菜ナムル
山芋フワフワ焼き



夕食前　入浴後　63.6キロ　　山芋おろしてみた

タグ：ダイエット