2024.01.19 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト ホットサンド
【昼食】
ぜんざい サツマイモサラダ 干し柿
きんつば
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱スナック
玄米ご飯 白菜スープ 鶏てり煮 大根皮きんぴら
帆立とわかめ酢味噌和え ほうれん草ナムル
夕食前 入浴後 63.6キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
チケット発券![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト ホットサンド
【昼食】
ぜんざい サツマイモサラダ 干し柿
きんつば
【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー ドライ納豆 玉葱スナック
玄米ご飯 白菜スープ 鶏てり煮 大根皮きんぴら
帆立とわかめ酢味噌和え ほうれん草ナムル
夕食前 入浴後 63.6キロ
チケット発券タグ：ダイエット
