2019.03.20 (水)

【朝食】
コーヒー　焼きいも　おこわ


納豆


【昼食】
豚丼　カニクリームコロッケ　味噌汁


【夕食】
オールフリー　豚バラ白菜蒸し　小イワシ天



夕食前　入浴後　66.2キロ　　ガストでランチ

タグ：ダイエット

2019.03.19 (火)

【朝食】
コーヒー　バナナ

【昼食】
お茶　サンドイッチ


夏ミカン


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　おこわ　天むす　酢の物　鰹たたき　野菜炊き
　　


夕食前　入浴後　66.0キロ　　実家飯

タグ：ダイエット

2019.03.18 (月)

【朝食】
コーヒー　あんぱん　カレーパン


【昼食】
納豆


チキンライス


コーヒー　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　えのきスープ　チャーシュー　キャベツ塩昆布
鳥皮と小松菜炒め


ヨーグルト


コーヒー　カヌレ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　明日から帰省

タグ：ダイエット

2019.03.17 (日)

【朝食】
コーヒー　メロンパン　カレーパン


【昼食】
チャーシュー麵


コーヒー　カヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
デミオムライス　玉葱スープ　唐揚げ


ヨーグルト　チョコ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　花粉と砂埃に肌過敏

タグ：ダイエット

2019.03.16 (土)

【朝食】
コーヒー　メロンパン　あんぱん


【昼食】
焼肉ランチ


石焼ビビンバ


コーヒー　カヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　刺身

ヨーグルト


夕食前　入浴後　63.4キロ　　再び冷え込み

タグ：ダイエット

2019.03.15 (金)

【朝食】
コーヒー
スープご飯


【昼食】
納豆ご飯


コーヒー　チョコ菓子


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚


ご飯　野菜スープ　もずく酢　鮭キャベツ蒸し　黒豆サラダ


ヨーグルト


コーヒー　カヌレ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　美容院の日

タグ：ダイエット

2019.03.14 (木)

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚


ご飯　キャベツポトフ　オムレツ　こんにゃくゴボウ


ヨーグルト


コーヒー　カヌレ


チョコ菓子



夕食前　入浴後　63.8キロ　　ホワイトデー

タグ：ダイエット

2019.03.13 (水)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
納豆ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　えのきオクラの生姜スープ　焼き鯖　小松菜ナムル
キャベツ塩昆布


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.03.12 (火)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　野菜スープ　小松菜ナムル　黒豆サラダ　昆布イリチー


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.2キロ　　まぁまぁ

タグ：ダイエット

2019.03.11 (月)

【朝食】
コーヒー

【昼食】風呂上がり・・・
ハーブドリンク　生ビール　ゼリー　おつまみ3種


ヨーグルト


【夕食】
ドライ納豆


ご飯　肉豆腐　ほうれん草ナムル　キャベツ塩昆布


ヨーグルト



昼食前　温泉エステ後　64.8キロ　　メリーメイドさんの日

タグ：ダイエット