2019.04.09 (火) 結婚記念日

【朝食】
コーヒー　パン

【昼食】
納豆ご飯
小豆グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　ドライ納豆
泡ロゼ　前菜3種　サーモンちらし寿司


ヨーグルト


もみじ饅頭



夕食前　入浴後　65.8キロ　　26回目

タグ：ダイエット

2019.04.08 (月)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
オクラ納豆ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　焼き鳥


ご飯　海藻スープ　おから煮　昆布イリチー　鯖缶タマネギ


ヨーグルト


もみじ饅頭



夕食前　入浴後　65.0キロ　　久々のファミマの焼き鳥

タグ：ダイエット

2019.04.07 (日)

【朝食】
コーヒー　豆腐ドーナツ


【昼食】
小天丼　味噌汁

ずんだ団子　桜餡団子

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　土鍋鯛めし　黒豆サラダ


吸い物


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.6キロ　　食べ過ぎだね

タグ：ダイエット

2019.04.06 (土)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
パーコー汁なし担々麺


そば茶　桜餅


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　湯葉　冷ややっこ　厚揚げ　小松菜ナムル


炊き込みご飯


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.2キロ　　お花見散歩

タグ：ダイエット

2019.04.05 (金)

【朝食】
コーヒー　パン　チョコ


【昼食】
お茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　焼き鯖　小松菜ナムル　黒豆サラダ　味噌汁


ヨーグルト


コーヒー　チョコ菓子



夕食前　入浴後　64.8キロ　　お腹ゆるめ続く

タグ：ダイエット

2019.04.04 (木)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
生ビール　牛筋こんにゃく


コーヒー　レモンパイ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　おくらスープ　キャベツ塩昆布　酢豚


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.4キロ　　昼飲み

タグ：ダイエット

2019.04.03 (水)

【朝食】
コーヒー　ゆで卵　柑橘　納豆


ヨーグルト　今川焼


【昼食】
生ビール　広島お好み焼き


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
いなり寿司　あなご飯　味噌汁


ヨーグルト


コーヒー　菓子



夕食前　入浴後　65.2キロ　　東京はヒンヤリ花冷え

タグ：ダイエット

2019.04.02 (火)

【朝食】
コーヒー　リンゴ　ヨーグルト　柑橘　納豆


ナッツ　おつまみ小魚


【昼食】
玉葱スープ　焼きいも　パン　ヨーグルト　ブドウ


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　豚しゃぶ　鳥皮揚げ　蓮根チップス　高菜炒め
蛸カルパッチョ　イワシ煮　蓮根きんぴら



夕食前　入浴後　65.6キロ　　実家最終日

タグ：ダイエット

2019.04.01 (月)

【朝食】
コーヒー　メロンパン　柑橘　ゆで卵　納豆

【昼食】
コーヒー　シュークリーム


高菜ご飯　もずくスープ　小松菜ナムル　人参ナムル　浅漬け


【夕食】風呂上がり・・・
飲むヨーグルト
オールフリー　鳥皮揚げ　蓮根チップス　もずく酢　人参ナムル
鶏アボカドサラダ　高菜炒め　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　66.0キロ　　腸不調

タグ：ダイエット

2019.03.31 (日)

【朝食】
コーヒー　クロワッサン　ゆで卵　納豆


【昼食】
高菜焼きめし　玉葱スープ


【夕食】風呂上がり・・・
牛乳
冷酒　寿司　ローストビーフ　味噌汁　高菜炒め


ショートケーキ



夕食前　入浴後　65.6キロ　　夕食は実父(81)プロデュース

タグ：ダイエット