2023.01.31 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
パン耳フレンチトースト


干し柿　クリームチーズ


【夕食】風呂上がり・・・
野菜ジュース
ホットクランベリー　野菜チップス　イカ天


玄米ご飯　酸辣湯スープ　小松菜ナムル　めかぶオクラ　昆布豆
牛ごぼう


コーヒー　タルト



夕食前　入浴後　63.4キロ　　ラスト干し柿

タグ：ダイエット