2021.03.10 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
チーズクリームリゾット


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆


ご飯　ポトフ　ほうれん草ナムル　鯖缶タマネギ



夕食前　入浴後　63.6キロ　　強風で砂埃

タグ：ダイエット