2021.03.30 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン

【昼食】
コーヒー　ブラックサンダーチョコトースト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鶏皮揚げ


ご飯　酸辣湯　アサリ切り干し大根　キャベツ塩昆布　〆鯖



夕食前　入浴後　63.6キロ　　10年ぶり黄砂だって

タグ：ダイエット

2021.03.29 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
わかめスープ　ルーローハン


おからドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鶏皮揚げ　ドライ納豆


ご飯　中華スープ　焼き油揚げ　小松菜炒め　おからオムレツ


コーヒー　菓子



夕食前　入浴後　64.0キロ　　黄砂

タグ：ダイエット

2021.03.28 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン

【昼食】
酸辣湯麵　餃子


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　鰹たたき　揚げ豆腐　ご飯　わさび漬け


コーヒー　おからドーナツ



夕食前　入浴後　63.8キロ　　酸辣湯が好き

タグ：ダイエット

2021.03.27 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン

【昼食】
コーヒー　ピザ　おからドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　わさび漬け　豆腐いろいろ(湯葉・厚揚げ・冷や奴・油揚げ)


鮭炊き込みご飯



夕食前　入浴後　63.6キロ　　桜満開

タグ：ダイエット

2021.03.26 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　バナナ　パン


【昼食】
玉葱スープ　チキンカツサンド


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　焼き鯖　ポテトサラダ　ツナ玉ねぎ


コーヒー　ティラミスバウム



夕食前　入浴後　63.4キロ　　チューリップ

タグ：ダイエット

2021.03.25 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン　バナナ


【昼食】
玉葱スープ　ミニピザ　デニッシュ


カフェラテ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　白菜スープ　ポテトサラダ　白菜ポン酢　イワシ生姜煮


コーヒー　チョコ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　チューリップ咲いた

タグ：ダイエット

2021.03.24 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　メロンパン


【昼食】
牛めしピラフ　昆布茶


チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　もずくスープ　トマトサラダ　蓮根きんぴら　回鍋肉


コーヒー　抹茶シュークリーム　チョコ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　増え傾向

タグ：ダイエット

2021.03.23 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
ご飯　わさび漬け　味噌汁


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　なめこスープ　もずく酢　黒豆サラダ　八宝菜


コーヒー　シュークリーム



夕食前　入浴後　64.2キロ　　歯の詰め物とれた

タグ：ダイエット

2021.03.22 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン

【昼食】
温泉卵　里芋


釜めし　味噌汁　漬物　煮豆


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
缶チューハイ　餃子


和三盆糖


夕食前　入浴後　64.4キロ　　吉野の梅郷

タグ：ダイエット

2021.03.21 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
コーヒー　パスタ


コーヒー　クッキー　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
缶チューハイ　とんこつ鍋


〆ラーメン



夕食前　入浴後　63.6キロ　　雨のお彼岸

タグ：ダイエット