2021.03.29 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
わかめスープ　ルーローハン


おからドーナツ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鶏皮揚げ　ドライ納豆


ご飯　中華スープ　焼き油揚げ　小松菜炒め　おからオムレツ


コーヒー　菓子



夕食前　入浴後　64.0キロ　　黄砂

タグ：ダイエット