2019.06.19 (水)

【朝食】
コーヒー　イングリッシュマフィン


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
アイスコーヒー　ドライ納豆


ご飯　もずくスープ　黒豆サラダ　鯖缶タマネギきゅうり
スパニッシュオムレツ　小松菜ナムル


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2019.06.18 (火)

【朝食】
コーヒー　イングリッシュマフィン


【昼食】
冷やし茶漬け


フルーツヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆


ご飯　酸辣湯スープ　酢の物　きゅうり塩昆布　青椒肉絲

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.6キロ　　あれれ

タグ：ダイエット

2019.06.17 (月)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー

【昼食】
冷やしお茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆


ご飯　レタススープ　もずく酢　ピーマンナムル　きんぴら
鶏きゅうり炒め

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.4キロ　　オールフリーでも神泡

タグ：ダイエット

2019.06.16 (日)

【朝食】
コーヒー　デニッシュ　チョコクロワッサン


【昼食】
赤辛まぜ麺


白くまアイス


わらび餅


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　クリームコロッケ　ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ　鯖缶タマネギ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　神泡サイコー

タグ：ダイエット

2019.06.15 (土)

【朝食】
コーヒー　ホットケーキ　フルーツラスク


【昼食】
ビール　寿司


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　メンチカツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　神泡サーバ入手

タグ：ダイエット

2019.06.14 (金)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー

【昼食】
お茶漬け
小豆フルーツグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　フルーツラスク


ご飯　汁もの　トマトマリネ　小松菜ナムル　棒棒鶏サラダ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.8キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.06.13 (木)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー

【昼食】
お茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　フルーツラスク


ご飯　吸い物　玉子豆腐　小松菜ナムル　鯖缶タマネギ　肉じゃが


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　よしよし

タグ：ダイエット

2019.06.12 (水)

【朝食】
コーヒー　明太フランスパン


【昼食】
雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　フルーツラスク


ご飯　中華スープ　鮭きのこ焼き　小松菜ナムル　玉子豆腐


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.4キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.06.11 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー


【昼食】
お茶漬け


フルーツヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　スナック菓子


ご飯　酸辣湯スープ　鯖缶タマネギ　黒豆サラダ　昆布イリチー

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.8キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.06.10 (月)

【朝食】
コーヒー　豆パン


【昼食】
カレーライス


フルーツヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　チキンカレースープ　サラダ　玉子豆腐　ジャーマンポテト


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.4キロ　　あれ

タグ：ダイエット