2019.07.09 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　小松菜ナムル　キャベツ塩昆布
キムチ漬け


白ワイン　手羽唐揚げ　サラダ


キャベツポトフ　ガーリックラスク



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　よし

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