2019.07.17 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ズッキーニのオムレツ


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　おつまみ小魚　チキンサラダ　きんぴら
オイキムチ　酢タマネギ


缶チューハイ　牛肉ホットサラダ


白ワイン　キャベツポトフ　ガーリックラスク


チョコ菓子



夕食前　温泉サウナ後　64.2キロ　　うむ

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