2019.07.14 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　玉子キャベツ蒸し　くるみパン


【昼食】
こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　揚げ銀杏　いんげんサラダ
チキンサラダ　キャベツナムル　ひじき　浅漬け


缶チューハイ　ポテトサラダ


豚足



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　あれ

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