2019.07.25 (木)

【朝食】
コーヒー
冷やし茶漬け


【昼食】
小豆シリアルヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　カボチャ煮


ご飯　海藻スープ　ごぼうサラダ　オイキムチ　小松菜ナムル
豚きゅうり炒め　オムレツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.8キロ　　うむ

タグ：ダイエット