2019.07.16 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　温玉


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げ銀杏　キャベツ塩昆布　インゲン胡麻
オイキムチ　チキンサラダ


缶チューハイ　唐揚げ　チョレギサラダ


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　あらあら

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