2019.07.13 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　揚げ銀杏　ぬか漬け
キャベツナムル　いんげんサラダ　ひじき


缶チューハイ　チキンサラダ


白ワイン　豚キャベツ蒸し　ココットサラダ



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　まぁまぁ

タグ：ダイエット