2019.08.06 (火)

【朝食】
コーヒー　ラスク　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　豆　揚げニンニク　オイキムチ　焼き茄子
ままかり　サラダ


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　芽キャベツチーズ


ドライ納豆



夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　　腰痛に塗り薬

タグ：ダイエット