2019.08.23 (金)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク　揚げニンニク　ドライ納豆　焼き茄子　浅漬け
枝豆　ぬか漬け　ピーマンナムル


缶チューハイ　豚野菜炒め　切り干し大根


白ワイン　カレーピラフ



夕食前　温泉サウナ後　63.7キロ　　よし

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