2019.08.13 (火)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
ちゃんぽん麵


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　キムチ漬け　焼き茄子　きんぴら


缶チューハイ　鶏もつ煮　チョレギサラダ


白ワイン　チョコラスク　菓子


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　ランチ増え

タグ：ダイエット