2019.08.15 (木)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　茄子漬け　酢の物　棒棒鶏


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー　茄子トマトマリネ


揚げニンニク　ドライ納豆



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　台風接近の雨

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