2019.08.19 (月)

【朝食】
コーヒー　カレーパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
蒸しパン


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　鯖缶タマネギ　ごぼうサラダ
茄子漬け　カボチャ煮　焼き茄子　缶チューハイ


白ワイン　ホルモン焼き


スプーンで食べるどら焼き



夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　　静かになった

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