2019.08.11 (日)

【朝食】
コーヒー　ラスク　マドレーヌ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　枝豆　ズッキーニの浅漬け　焼き茄子　ツナゴーヤ


缶チューハイ　鶏唐揚げ


白ワイン　コーン芽キャベツ炒め蒸し
クリームチーズ　くるみパン



夕食前　温泉サウナ後　63.8キロ　　腰痛ストレッチ中

タグ：ダイエット