2019.08.16 (金)

【朝食】
コーヒー　パン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　浅漬け　鯖缶タマネギ
茄子トマトマリネ　鶏サラダ

缶チューハイ

白ワイン　　チョレギサラダ　ねぎとろディップ


揚げ銀杏　ウズラくんたま　チョコラスク



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　一山超えた感

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