2019.09.03 (火)

【朝食】
コーヒー　フルーツケーキ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


メカブ茶　ドライ納豆


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　揚げニンニク　おつまみ小魚　焼き茄子
人参ナムル 鶏いんげんサラダ　浅漬け　ピーマンナムル
缶チューハイ


白ワイン　ドライカレー　鯵なめろう



夕食前　温泉サウナ後　63.3キロ　　よし

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