2019.09.14 (土)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト　生ブルーベリー


昆布茶　メカブ茶


【昼食】
オクラ玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　酢の物　浅漬け　ごぼうサラダ
茄子漬　オクラたこわさメカブ


缶チューハイ　ゴーヤチャンプルー


白ワイン　キャベツポトフ



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　サウナ3時間

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