2019.09.10 (火)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　ごぼうチップス　辛子漬け　焼き茄子
きんぴら　サラダ


缶チューハイ　オクラたこわさメカブ
芽キャベツとしめじマヨ炒め


白ワイン　カナッペ　ドライフルーツナッツ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　夏秋せめぎあい

タグ：ダイエット