2019.09.04 (水)

【朝食】
コーヒー　フルーツケーキ　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
素麺チャンプルー


【夕食】風呂上がり・・・
オールフリー　ごぼうチップス　揚げニンニク　焼き茄子
キムチ漬け　ピーマンナムル　トマトマリネ　ツナゴーヤ
缶チューハイ


白ワイン　牛焼きライス


ドライフルーツナッツ　菓子



夕食前　温泉サウナ後　64.8キロ　　あれ

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