2019.09.15 (日)

【朝食】
コーヒー　チーズトースト　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト
冷やしオクラ茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　ざる豆腐


缶チューハイ　白ワイン　ポトフ


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.4キロ　　快腸

タグ：ダイエット