2019.09.12 (木)

【朝食】
コーヒー　チョコパン　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
トマト雑炊


こんにゃくゼリー


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　蓮根チップス　揚げニンニク　茄子漬　ぬか漬け
サラダ　コーンご飯


缶チューハイ　青椒肉絲


白ワイン　ねぎとろディップ



夕食前　温泉サウナ後　64.9キロ　　戴き物で食べ過ぎ

タグ：ダイエット