2019.12.10 (火)

【朝食】
ヨーグルト


コーヒー　バケット


【昼食】
リゾット


スフレミルクプリン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　オクラスープ　もずく酢　小松菜ナムル　酢豚


コーヒー　カヌレ



夕食前　入浴後　64.4キロ　　ボーナスありがとうの日

タグ：ダイエット

2019.12.09 (月)

【朝食】
コーヒー　チーズバケット


【昼食】
リゾット


ラテ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　高菜


ご飯　ポトフ　サラダ


ヨーグルト


コーヒー　カヌレ



夕食前　入浴後　64.0キロ　　ムチャ冷え

タグ：ダイエット

2019.12.08 (日)

【朝食】
コーヒー　パン


チョコカヌレ


【昼食】
花椒ラーメン　一口餃子


コーヒー　カヌレ


バームクーヘン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　ミックスフライ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.4キロ　　高反発クッション導入

タグ：ダイエット

2019.12.07 (土)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
蟹イクラあんかけうどん


コーヒー　ケーキ


【夕食】風呂上がり・・・
冷酒　あんこう鍋


〆雑炊


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.6キロ　　超冷えた一日

タグ：ダイエット

2019.12.06 (金)

【朝食】
コーヒー　チーズオニオンフォカッチャ


【昼食】
生姜茶　高菜ご飯


カプチーノ　チーズバケット


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　鯖缶タマネギ　キャベツ塩昆布　高野豆腐卵とじ


ヨーグルト


コーヒー　ケーキ



夕食前　入浴後　63.4キロ　　よし

タグ：ダイエット

2019.12.05 (金)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　白菜ミルクスープ　黒豆サラダ　小松菜ナムル
鶏キャベツ炒め


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.6キロ　　オニオンフォカッチャ旨い

タグ：ダイエット

2019.12.04 (水)

【朝食】
コーヒー　揚げパン


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


ミルクティー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
大根菜飯　チゲ鍋　小松菜ナムル


ヨーグルト


コーヒー　バームクーヘン



夕食前　入浴後　63.8キロ　　うむうむ

タグ：ダイエット

2019.12.03 (火)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　焼きほっけ　水菜ナムル　白菜高菜和え


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.2キロ　　昼間はポカポカ

タグ：ダイエット

2019.12.02 (月)

【朝食】
コーヒー　サーターアンダギー


【昼食】風呂上がり・・・
生ビール　リンゴ酢ドリンク　つまみセット


雑炊


【夕食】
ご飯　味噌汁　白菜高菜和え　鯖缶タマネギ　大根菜炒め


ヨーグルト


コーヒー　バームクーヘン



昼食前　温泉エステ後　64.4キロ　　今年の垢落とし

タグ：ダイエット

2019.12.01 (日)

【朝食】
コーヒー　デニッシュ


【昼食】
コーヒー　パスタ　フォカッチャ


コーヒー　サーターアンダギー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　かきたまスープ　シュウマイ　八宝菜


ヨーグルト


カプチーノ



夕食前　入浴後　64.2キロ　　もう師走だって

タグ：ダイエット