2020.08.20 (木) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー 生ブルーベリーヨーグルト パン
【昼食】
オクラ釜玉うどん
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく ピーマンナムル 浅漬け
缶チューハイ かぼちゃサラダ 鯖缶ゴーヤ きんぴら
白ワイン 水餃子
ドライフルーツ
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ![[右斜め下]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/89.gif)
よしよし![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
コーヒー 生ブルーベリーヨーグルト パン
【昼食】
オクラ釜玉うどん
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー カムカムこんにゃく ピーマンナムル 浅漬け
缶チューハイ かぼちゃサラダ 鯖缶ゴーヤ きんぴら
白ワイン 水餃子
ドライフルーツ
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ
よしよし
タグ：ダイエット
2020.08.19 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト トマト おからクッキー
【昼食】
冷やしオクラ茶漬け
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ キムチ漬け 浅漬け
缶チューハイ かぼちゃサラダ きんぴら
白ワイン チーズハンバーグ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.1キロ ぼちぼち![[決定]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/135.gif)
コーヒー ヨーグルト トマト おからクッキー
【昼食】
冷やしオクラ茶漬け
【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ キムチ漬け 浅漬け
缶チューハイ かぼちゃサラダ きんぴら
白ワイン チーズハンバーグ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.1キロ
ぼちぼち
タグ：ダイエット
2020.08.18 (火) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
鰻茶漬け
わらび餅
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ ピリ辛漬け キムチ漬け 酢漬け
鯖缶ゴーヤ
缶チューハイ サラダ素麺
白ワイン 餃子
アイス
夕食前 プール温泉サウナ後 63.4キロ![[右斜め上]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/59.gif)
短サウナ
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
鰻茶漬け
わらび餅
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 揚げパスタ ピリ辛漬け キムチ漬け 酢漬け
鯖缶ゴーヤ
缶チューハイ サラダ素麺
白ワイン 餃子
アイス
夕食前 プール温泉サウナ後 63.4キロ
短サウナ
タグ：ダイエット
2020.08.17 (月) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
オクラぶっかけ素麺
こんにゃくゼリー
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ キムチ漬け ピリ辛漬け 焼き茄子
缶チューハイ 鯖缶ゴーヤ
白ワイン 豚足 ねぎとろディップ
鰻ひつまぶし
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ 短サウナ![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
オクラぶっかけ素麺
こんにゃくゼリー
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ キムチ漬け ピリ辛漬け 焼き茄子
缶チューハイ 鯖缶ゴーヤ
白ワイン 豚足 ねぎとろディップ
鰻ひつまぶし
夕食前 プール温泉サウナ後 63.3キロ
短サウナ
タグ：ダイエット
2020.08.16 (日) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー おからクッキー
【昼食】
ぶっかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け 辛子漬け 酢漬け
缶チューハイ ゴーヤサラダ
白ワイン サラダ素麺
鶏唐揚げ
ドライ納豆
アイス
夕食前 プール温泉サウナ後 62.7キロ あつ森で花火![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー おからクッキー
【昼食】
ぶっかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け 辛子漬け 酢漬け
缶チューハイ ゴーヤサラダ
白ワイン サラダ素麺
鶏唐揚げ
ドライ納豆
アイス
夕食前 プール温泉サウナ後 62.7キロ
あつ森で花火
タグ：ダイエット
2020.08.15 (土) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
玉葱スープ スパニッシュオムレツ
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー おかきスナック
ビール 浅漬け キムチ漬け ピリ辛漬け ゴーヤサラダ
白ワイン 海鮮アヒージョ
茄子アヒージョ
ポテトチーズ焼き
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ よしよし
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
玉葱スープ スパニッシュオムレツ
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー おかきスナック
ビール 浅漬け キムチ漬け ピリ辛漬け ゴーヤサラダ
白ワイン 海鮮アヒージョ
茄子アヒージョ
ポテトチーズ焼き
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ
よしよし
タグ：ダイエット
2020.08.14 (金) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー ピザトースト
【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏手羽先 キムチ漬け 浅漬け 焼き茄子
缶チューハイ ゴーヤ塩昆布
スパークリングワイン ねぎとろディップ イカとんび
白ワイン フルーツナッツパン
夕食前 プール温泉サウナ後 62.5キロ おおっ![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー ピザトースト
【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏手羽先 キムチ漬け 浅漬け 焼き茄子
缶チューハイ ゴーヤ塩昆布
スパークリングワイン ねぎとろディップ イカとんび
白ワイン フルーツナッツパン
夕食前 プール温泉サウナ後 62.5キロ
おおっ
タグ：ダイエット
2020.08.13 (木) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
リゾット
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
缶チューハイ 焼き茄子 ゴーヤ塩昆布
白ワイン スープパスタ
チョコ菓子
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ よっしゃ![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー パン
【昼食】
リゾット
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け ピーマンナムル
缶チューハイ 焼き茄子 ゴーヤ塩昆布
白ワイン スープパスタ
チョコ菓子
夕食前 プール温泉サウナ後 62.8キロ
よっしゃ
タグ：ダイエット
2020.08.12 (水) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー おからクッキー
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 焼き茄子 オイキムチ 浅漬け
ピーマンナムル
白ワイン ソーセージ
スナック ドライフルーツナッツ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.0キロ よし
コーヒー ヨーグルト 生ブルーベリー おからクッキー
【昼食】
グラノラヨーグルト
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 焼き茄子 オイキムチ 浅漬け
ピーマンナムル
白ワイン ソーセージ
スナック ドライフルーツナッツ
夕食前 プール温泉サウナ後 63.0キロ
よし
タグ：ダイエット
2020.08.11 (火) [日々の記録]
【朝食】
コーヒー ヨーグルト トマト おからクッキー
【昼食】
ぶつかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け 辛子漬け 焼き茄子
缶チューハイ 酢漬け
白ワイン サラダ素麺
塩鶏唐揚げ
夕食前 温泉サウナ後 63.2キロ 子供増えた![[ダッシュ（走り出すさま）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/164.gif)
コーヒー ヨーグルト トマト おからクッキー
【昼食】
ぶつかけ素麺
【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー 鶏皮揚げ 浅漬け 辛子漬け 焼き茄子
缶チューハイ 酢漬け
白ワイン サラダ素麺
塩鶏唐揚げ
夕食前 温泉サウナ後 63.2キロ
子供増えた
タグ：ダイエット
