2020.08.12 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
黒酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　焼き茄子　オイキムチ　浅漬け
ピーマンナムル


白ワイン　ソーセージ


スナック　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.0キロ　　よし

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