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2023.08.10 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　餡パン
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【昼食】
スリムアップスリム(マンゴー味)
餃子ポトフ
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大豆キューブ　チョコ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド
ピーマンナムル　キムチ漬け
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ワインソーダ　ツナゴーヤ　焼き茄子
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白ワイン　生ハムとズッキーニのマリネ　生ハムポテトサラダ
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夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　[右斜め上]　プールはパス[ふらふら]

タグ：ダイエット
2023-08-11 19:49  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.09 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　マフィン
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すもも
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【昼食】
ノンアルワイン　パスタポトフ
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水ようかん
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　ツナゴーヤ　キムチ漬け
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ワインソーダ　ポテトサラダ　モロッコいんげんおひたし
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白ワイン　鶏てりやきバーグ
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エビピラフ
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　[右斜め下]　つくねバーグ[ハートたち（複数ハート）]

タグ：ダイエット
2023-08-10 20:02  nice!(0)  コメント(0) 
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2023.08.08 (火)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　餡パン
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すもも
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【昼食】
グラノラヨーグルト
煮込みラーメン
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　キムチ漬け　ポテトサラダ
梅紫蘇きゅうりナムル
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ワインソーダ　ゴーヤチャンプルー
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白ワイン　蒟蒻ラスク　小魚アーモンド　ドライフルーツナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　[右斜め上]　完熟すもも[ぴかぴか（新しい）]

タグ：ダイエット
2023-08-09 20:21  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.07 (月)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　キムチ漬け
ツナゴーヤ　ポテトサラダ
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ワインソーダ　モロッコいんげんおひたし　ヤンニョムチキン
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白ワイン　蒟蒻ラスク　ドライフルーツナッツ
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　不安定な天気[雨][晴れ][小雨]

タグ：ダイエット
2023-08-08 19:51  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.06 (日)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
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【昼食】
ノンアルワイン　スープパスタ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　ドライ納豆　バターコーン
インゲン胡麻
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ノンアルワイン　茄子漬　ツナゴーヤ
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冷酒　鰻肝焼き
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鰻ひつまぶし　じゃが塩辛
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　[右斜め上]　鰻[わーい（嬉しい顔）]

タグ：ダイエット
2023-08-07 20:05  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.05 (土)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド
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ワインソーダ　浅漬け　キャベツ塩昆布
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鶏オクラおひたし
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白ワイン　ラタトゥイユ
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.0キロ　[右斜め下]　鍋焦がした[たらーっ（汗）]

タグ：ダイエット
2023-08-06 20:15  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.04 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン

【昼食】
オールフリーライム　ゴーヤとソーミンチャンプルー
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド
キムチ漬け　キャベツ塩昆布
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ワインソーダ　焼き茄子　オクラおひたし
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白ワイン　ツナゴーヤ　棒棒鶏
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　[右斜め下]　抹茶小豆が好き[手（チョキ）]

タグ：ダイエット
2023-08-05 20:27  nice!(0)  コメント(0) 
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2023.08.03 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー
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【昼食】
トマト素麺
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　浅漬け
ピーマンナムル　根菜ナムル
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ノンアルワイン　ポテトサラダ　ピーマンナムル
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ワインソーダ　鶏ズッキーニマリネ
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フローズンヨーグルト
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.7キロ　　ツナゴーヤ教えた[手（チョキ）]

タグ：ダイエット
2023-08-04 20:07  nice!(0)  コメント(0) 
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2023.08.02 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
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【昼食】
冷やし茶漬け
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　野菜チップス　浅漬け
ピーマンナムル　ポテトサラダ
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ワインソーダ　軟骨揚げ　根菜ナムル
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白ワイン　カヌレ　シュガーパイ
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.7キロ　[右斜め上]　再び単身[るんるん]

タグ：ダイエット
2023-08-03 20:57  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.01 (火)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン
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【昼食】
天せいろ蕎麦
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アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鶏皮揚げ　野菜チップス
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冷酒　刺身(たこ・鰹)　焼き茄子　大根漬け　ズッキーニマリネ
ご飯
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桃
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夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　海老天絶品蕎麦屋[ぴかぴか（新しい）]

タグ：ダイエット
2023-08-02 20:43  nice!(0)  コメント(0) 
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