2023.07.31 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー


【昼食】
グラノラヨーグルト
冷ぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　野菜チップス　パスタスナック　小魚アーモンド


ノンアルワイン　浅漬け　ポテトサラダ


ワインソーダ　焼き茄子　鯵唐揚げの和風ソース



夕食前　入浴後　63.3キロ　　夕食は二人

タグ：ダイエット