2023.08.05 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド


ワインソーダ　浅漬け　キャベツ塩昆布


鶏オクラおひたし


白ワイン　ラタトゥイユ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.0キロ　　鍋焦がした

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