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2023.08.20 (日)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　ドライ納豆　茄子漬
小魚アーモンド　ピーマンと人参ナムル　ツナゴーヤ
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ワインソーダ　チーズかぼちゃ
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白ワイン　メンチカツ
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餃子と大根スープ
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夕食前　温泉サウナ後　62.9キロ　[右斜め上]　72タクシー[ぴかぴか（新しい）]

タグ：ダイエット
2023-08-21 20:07  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.19 (土)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　チーズケーキ
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　ドライ納豆　ツナゴーヤ
ワインソーダ　浅漬け　カボチャ煮
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白ワイン　生ハム　トマトとモッツァレラ
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エビピラフ
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チーズヨーグルト
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夕食前　温泉サウナ後　62.6キロ　[右斜め下]　雷雨[雷][雨]

タグ：ダイエット
2023-08-20 20:15  nice!(0)  コメント(0) 
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2023.08.18 (金)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　あんぱん
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【昼食】
グラノラヨーグルト
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桃アイス
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　大根皮きんぴら
キムチ漬け　カボチャ煮
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ワインソーダ　ゴーヤチャンプルー
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豚角煮
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夕食前　温泉サウナ後　63.3キロ　　セブン桃かき氷[ぴかぴか（新しい）]

タグ：ダイエット
2023-08-19 20:07  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.17 (木)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン
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【昼食】
サラダうどん
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　茄子漬　酢漬け
カボチャ煮
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ワインソーダ　人参ナムル　アサリひじき煮
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白ワイン　鶏皮甘辛煮
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夕食前　温泉サウナ後　63.3キロ　[右斜め下]　台風後の雨ひんやり[雨]

タグ：ダイエット
2023-08-18 19:53  nice!(0)  コメント(0) 
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2023.08.16 (水)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　菊芋クラッカー
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【昼食】
明太玉子ごはん
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ミニカヌレ
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　浅漬け　人参ナムル　カボチャ煮
ごぼうサラダ
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ワインソーダ　生ハムとズッキーニのマリネ
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白ワイン　カルボナーラうどん
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ミニカヌレ　クランベリードライ
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夕食前　温泉後　63.5キロ　[右斜め下]　サウナ平日扱いだった[もうやだ～（悲しい顔）]

タグ：ダイエット
2023-08-17 19:44  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.15 (火)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　ミニあんぱん　マフィン
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【昼食】
トマト素麺
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　キャベツ塩昆布
キムチ漬け
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ワインソーダ　人参ナムル　ツナとズッキーニ
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ポテトサラダ　アサリひじき煮
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素麺チャンプルー
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夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　　霜取り大変[あせあせ（飛び散る汗）]

タグ：ダイエット
2023-08-16 20:11  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.14 (月)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　あんぱん
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【昼食】
肉うどん
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　パスタスナック　ドライ納豆　浅漬け
カラーピーマンのマリネ　キャベツ塩昆布
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ワインソーダ　鳥から揚げ　ポテトサラダ
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白ワイン　トマト　蒟蒻ラスク　大豆キューブ
ミニカヌレ　ドライフルーツ
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アイス
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夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　[右斜め下]　少し人減ったか[ダッシュ（走り出すさま）]
タグ：ダイエット
2023-08-15 19:40  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.13 (日)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　マフィン
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【昼食】
ちゃんぽん麵
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド
キムチ漬け　筍煮
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ワインソーダ　ツナズッキーニ　カラーピーマンのマリネ
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冷酒　塩辛じゃが
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うな丼
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アイス
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夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　[右斜め上]　盆休み混雑中[がく～（落胆した顔）]

タグ：ダイエット
2023-08-14 20:38  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.12 (土)　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン
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すもも
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【昼食】
たまご粥
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　パスタスナック
ビール　茄子漬
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ワインソーダ　根菜チーズ蒸し　生ハムとズッキーニのマリネ
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白ワイン　高菜ピラフ
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夕食前　温泉サウナ後　63.9キロ　[右斜め上]　コミュニティディ[わーい（嬉しい顔）]

タグ：ダイエット
2023-08-13 19:31  nice!(2)  コメント(0) 
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2023.08.11 (金)　祭日　[日々の記録]

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　マフィン
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【昼食】
キムチ雑炊
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【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　茄子漬け
ピーマンナムル　小魚アーモンド
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ワインソーダ　焼き茄子　ツナゴーヤ
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鳥から揚げ　生ハムとズッキーニのマリネ
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白ワイン　茄子とリガトーネのポロネーゼグラタン
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夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　　山の日[あせあせ（飛び散る汗）]

タグ：ダイエット
2023-08-12 19:43  nice!(2)  コメント(0) 
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