2023.08.13 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　マフィン


【昼食】
ちゃんぽん麵


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリーライム　鶏皮揚げ　ドライ納豆　小魚アーモンド
キムチ漬け　筍煮


ワインソーダ　ツナズッキーニ　カラーピーマンのマリネ


冷酒　塩辛じゃが


うな丼


アイス



夕食前　温泉サウナ後　64.6キロ　　盆休み混雑中

タグ：ダイエット