2019.11.19 (火)

【朝食】
コーヒー　パン


ミニフォー


【昼食】
オクラ茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　海藻スープ　黒豆サラダ　〆鯖酢の物　白菜卵とじ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　ミニカレーパンうまし

タグ：ダイエット

2019.11.18 (月)

【朝食】
コーヒー　ミニカレーパン


【昼食】
昆布茶　焼きおにぎり


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
小豆金時


ご飯　海藻スープ　えのき肉巻き　ピーナツサツマイモ
もやしナムル


ヨーグルト


コーヒー　チョコ



夕食前　入浴後　64.6キロ　　昼間ぽかぽか

タグ：ダイエット

2019.11.17 (日)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
ソーキそば


コーヒー　チョコ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
豚チゲ鍋


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.0キロ　　養生終了

タグ：ダイエット

2019.11.16 (土)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
博多ラーメン　替え玉10円


大学芋


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　天麩羅


しらす御飯

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.4キロ　　サツマイモで快腸

タグ：ダイエット

2019.11.15 (金)

【朝食】
コーヒー　トースト


【昼食】
雑炊


冷凍フルーツヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
しらす御飯　しじみスープ　レタスナムル　小松菜ナムル
さつまいもコーンバター煮

ヨーグルト


夕食前　入浴後　64.0キロ　　朝冷え昼温

タグ：ダイエット

2019.11.14 (木)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
雑炊


冷凍フルーツヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　サツマイモのクリームシチュー　小松菜ナムル　蓮根煮
おからチーズオムレツ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.0キロ　　冷えてきた

タグ：ダイエット

2019.11.13 (水)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
麺菜


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　豚汁　小松菜ピーナツ　鯖竜田揚げ


ヨーグルト



夕食前　入浴後　64.6キロ　　出血性膀胱炎完治

タグ：ダイエット

2019.11.12 (火)

【朝食】
コーヒー

【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


キャラメルミルクティー


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
冷酒　サツマイモ煮


ご飯　レタススープ　キャベツ塩昆布　昆布イリチー


ヨーグルト



夕食前　入浴後　63.6キロ　　腰痛かも

タグ：ダイエット

2019.11.11 (月)

【朝食】
コーヒー　パン


【昼食】
釜玉肉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ご飯　味噌汁　小松菜ナムル　サツマイモサラダ　金目鯛の干物


ヨーグルト



夕食前　入浴後　65.2キロ　　冬の寒さ

タグ：ダイエット

2019.11.10 (日)

【朝食】
コーヒー　フォカッチャサンド


【昼食】
ラーメン


コーヒー　カヌレ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鶏餃子　唐揚げ　小松菜ナムル　サツマイモサラダ


雑炊

ヨーグルト


夕食前　入浴後　65.0キロ　　令和パレードの日

タグ：ダイエット