2020.01.20 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　クッキー
リンゴ


【昼食】
鶏にゅう麵


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　韓国のり　こんにゃくゴボウ　野沢菜漬け


缶チューハイ　唐揚げ


ピザ


白ワイン　ねぎとろディップ


昆布茶　焼きおにぎり



夕食前　プール温泉サウナ後　64.4キロ　　食べ過ぎ

タグ：ダイエット

2020.01.19 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト
リンゴ


【昼食】
ミニ牛丼


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　野沢菜漬け　鯖缶タマネギ


缶チューハイ　煮物


ポトフ


白ワイン　ドライさくらんぼ


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　64.2キロ　　あれれ

タグ：ダイエット

2020.01.18 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
ネギトロ丼


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　キャベツ塩昆布　野沢菜漬け
茄子辛子漬け　筍煮　缶チューハイ


白ワイン　ヒラメのえんがわカルパッチョ


ドリア


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　　快腸

タグ：ダイエット

2020.01.17 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


【昼食】
キャベツスープ　中華おこわ


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　野沢菜漬け　茄子辛子漬け　筍煮
塩辛じゃが


缶チューハイ　豚ホルモン炒め


白ワイン　チーズトリュフ　塩トマト　いちじくパン



夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　うむ

タグ：ダイエット

2020.01.16 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　菓子パン


【昼食】
リンゴ


釜玉うどん


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆ナッツ　鯖缶タマネギ　茄子辛子漬け
カボチャ煮　キャベツ塩昆布


缶チューハイ　塩辛じゃが


白ワイン　ハーブ鯖


チーズ　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　快腸

タグ：ダイエット

2020.01.15 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
昆布茶　焼きおにぎり


ぜんざい


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　野沢菜漬け　キャベツ塩昆布
カボチャ煮　鯖缶タマネギ


缶チューハイ　鶏軟骨焼き　塩辛じゃが


白ワイン　チーズトリュフ　ドライさくらんぼ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.3キロ　　快腸

タグ：ダイエット

2020.01.14 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
沖縄そば


柑橘


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　チーズトリュフ
野沢菜漬け　キャベツ塩昆布　カボチャ煮　ポテトサラダ


缶チューハイ　砂肝炒め


白ワイン　ドライフルーツナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　　プールで歩く

タグ：ダイエット

2020.01.13 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チーズパイ


【昼食】
リンゴ


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　ひじき煮　茄子辛子漬け　酢キャベツ
鯖缶タマネギ


缶チューハイ　チーズかぼちゃ　鶏豆苗炒め


白ワイン　鶏トマト豆腐スープパスタ


チョコ菓子



夕食前　プール温泉サウナ後　63.4キロ　　成人の日

タグ：ダイエット

2020.01.12 (日)

【朝食】
コーヒー　カレーパン　明太パン


【昼食】
リンゴ


カボチャきんとん


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　茄子辛子漬け　野沢菜漬け　カボチャ煮
ひじき煮
　

缶チューハイ　豚ホルモン焼き


肉うどん



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　三連休中日

タグ：ダイエット

2020.01.11 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チーズパイ


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上り・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　野沢菜漬け　茄子辛子漬け　キャベツ塩昆布
ドライ納豆


缶チューハイ　肉豆腐　カボチャ煮


白ワイン　チーズ　明太パン



夕食前　プール温泉サウナ後　63.5キロ　　お

タグ：ダイエット