2020.01.10 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　チーズパイ


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
ビール　茄子辛子漬け　ごぼうサラダ　キャベツ塩昆布
南瓜ナッツサラダ　缶チューハイ


白ワイン　ほうれん草クリームチーズグラタン


チーズ


チョコ菓子



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　運動不足を解消する

タグ：ダイエット

2020.01.09 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


【昼食】
グラノラヨーグルト


リンゴ


【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　茄子辛子漬け　野沢菜漬け
ごぼうサラダ　たこわさメカブ


冷酒　つくね団子あんかけ


缶チューハイ　豚キャベツ焼き


コラーゲンスープパスタ


どら焼き



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　水中ウォーキング

タグ：ダイエット

2020.01.08 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　オムレツ


【昼食】
お汁粉


柑橘


【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　茄子辛子漬け　酢キャベツ　きんぴらごぼう
鶏大根煮　缶チューハイ
白ワイン　じゃがチーズ


コラーゲンスープ



夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　いつの間にか左手指に青痰

タグ：ダイエット

2020.01.07 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
七草がゆもどき


【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　野沢菜漬け　茄子辛子漬け
きんぴらごぼう　カボチャ煮


缶チューハイ　豚とろとろ軟骨


白ワイン　チーズ　パン



夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　　冷凍庫を購入

タグ：ダイエット

2020.01.06 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト

【昼食】
煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
ブルーベリー黒酢


オールフリー　酢キャベツ　カボチャ煮　椎茸じゃが煮
キャベツ塩昆布　野沢菜漬け


白ワイン　チーズスナック　鶏大根煮


餃子


ドライフルーツナッツ　チョコ菓子



夕食前　温泉サウナ後　63.6キロ　　まぁ良し

タグ：ダイエット

2020.01.05 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


【昼食】
野沢菜ご飯　鶏大根煮


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　野沢菜漬け　茄子辛子漬け
カボチャ煮　たこわさメカブ


冷酒　鶏大根煮　椎茸じゃが煮


アイス



夕食前　温泉サウナ後　63.4キロ　　がっつりサウナ

タグ：ダイエット

2020.01.04 (土)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト


【昼食】
白ワイン　キャベツパスタ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　キャベツ塩昆布　茄子辛子漬け
野沢菜漬け　黒豆


缶チューハイ　カボチャ煮



夕食前　温泉サウナ後　64.1キロ　　ちょい増え

タグ：ダイエット

2020.01.03 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　パン


【昼食】
餅入り中華スープ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　チーズスナック　酢キャベツ　茄子辛子漬け
カボチャ煮


缶チューハイ　豆苗炒め


白ワイン　ミニピザ


チョコ菓子　ドライフルーツナッツ



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　サウナがっつり

タグ：ダイエット

2020.01.02 (木)

【朝食】
コーヒー　おからクッキー　ヨーグルト


【昼食】
なし

【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆　揚げ銀杏　小松菜ナムル　茄子辛子漬け
野沢菜漬け　キャベツ塩昆布　黒豆


冷酒　たこわさメカブ


キャベツ温玉スープ



夕食前　温泉サウナ後　64.5キロ　　充電旅TV

タグ：ダイエット

2020.01.01 (水)

令和2年　元旦


【朝食】
お屠蘇　お雑煮　いろいろ


【昼食】
どら焼き　ヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆ピーナツ　揚げ銀杏


白ワイン　タン塩レモン　野沢菜漬け　茄子辛子漬け
ポテトサラダ　小松菜ナムル


アイス　チョコ


うどん



夕食前　入浴後　65.2キロ　　元旦ななにー

タグ：ダイエット