2020.09.29 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　冷凍ブルーベリー　パン


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鶏皮揚げ　ツナゴーヤ　浅漬け　カボチャ煮
缶チューハイ　こんにゃくゴボウ


白ワイン　ハンバーグ


キャペツポトフ



夕食前　プール温泉サウナ後　61.5キロ　　冷え込み

タグ：ダイエット