2021.07.20 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー

【昼食】
牛すじぶっかけご飯


豚キムチ煮


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　浅漬け　大根漬け　こんにゃくゴボウ


ワインサワー　ねぎとろディップ　サラダ


白ワイン　豚キムチ風餃子スープ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　よし落とすぞ

タグ：ダイエット

2021.07.19 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー

【昼食】
牛すじ煮こみうどん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け　大根皮きんぴら


ワインサワー　鰯酢の物　煮玉子煮凝り


大根菜ご飯



夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　　早朝足の釣り

タグ：ダイエット

2021.07.18 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー

【昼食】
トマトぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　浅漬け　キムチ漬け　大根皮きんぴら　ピーマンナムル
トマト素麺


ワインサワー　鶏ホットサラダ


白ワイン　牛すじ煮込み



夕食前　プール温泉サウナ後　64.2キロ　　梅雨明け

タグ：ダイエット

2021.07.17 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　浅漬け　インゲンおひたし　大根皮きんぴら


ワインサワー　鶏唐揚げ　サラダ


白ワイン　牛すじ煮こみ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　『日本の歴史』生配信

タグ：ダイエット

2021.07.16 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
雑穀玉子ご飯


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　浅漬け　ブロッコリーナムル　キムチ漬け
いんげんサラダ　紫蘇ポン酢漬け


ワインサワー　缶チューハイ　餃子



夕食前　温泉サウナ後　64.1キロ　　ローカル歯科受診

タグ：ダイエット

2021.07.15 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　おからクッキー　生ブルーベリー


【昼食】
肉釜玉うどん


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　キムチ漬け　浅漬け　ピーマンナムル　ズッキーニナムル
トマトマリネ　紫蘇ぽん酢漬け


ワインサワー　牛焼きサラダ


白ワイン　菓子　チョコ　ナッツ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.1キロ　　梅雨明けまだ

タグ：ダイエット

2021.07.14 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　おからクッキー　生ブルーベリー


【昼食】
キャベツ煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け色々
トマトズッキーニマリネ


ワインサワー　鶏唐揚げ　コスレタスナムル



夕食前　プール温泉サウナ後　64.3キロ　　歯医者予約した

タグ：ダイエット

2021.07.13 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


生ブルーベリー


【昼食】
大根菜雑炊


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け　紫蘇ポン和え
トマトとズッキーニのマリネ


ワインサワー　鳥皮と豆苗炒め　チーズパイ


白ワイン　ドライフルーツ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.0キロ　　豆から淹れたコーヒー

タグ：ダイエット

2021.07.12 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト


【昼食】
牛すじキムチ風スープ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　ねぎとろディップ


ワインサワー　牛豆苗炒め　いなり寿司


白ワイン　生ブルーベリー



夕食前　入浴後　64.2キロ　　お稲荷さん頂きました

タグ：ダイエット

2021.07.11 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　オムレツのせトースト


【昼食】
グラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け　キャベツ塩昆布


ワインサワー　鶏レモン焼き


白ワイン　牛すじとズッキーニ煮



夕食前　プール温泉サウナ後　64.5キロ　　突然の雷雨

タグ：ダイエット