2021.07.23 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン　ミニ餡パン


【昼食】
炭酸水　ねぎ肉じゃが


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　カムカムこんにゃく　キムチ漬け
浅漬け　酢ラデッィシュ　煮凝り　ワインサワー


白ワイン　鶏と黒キャベツのソテー　きのこアヒージョ　パン


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　イタリア野菜の黒キャベツ

タグ：ダイエット