2021.07.14 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　おからクッキー　生ブルーベリー


【昼食】
キャベツ煮込みラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け色々
トマトズッキーニマリネ


ワインサワー　鶏唐揚げ　コスレタスナムル



夕食前　プール温泉サウナ後　64.3キロ　　歯医者予約した

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