2021.07.30 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　カレーパン


【昼食】
炭酸水　オムレツ


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　キムチ漬け　茄子漬　ピーマンナムル


ワインサワー　豚と大根キムチスープ



夕食前　プール温泉サウナ後　64.3キロ　　食べ過ぎ

タグ：ダイエット

2021.07.29 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ミニトマト　チーズパン


【昼食】
鰻茶漬け


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　ドライ納豆　キムチ漬け　鰻きゅうり　茄子漬
ワインサワー　オクラとトマトの万願寺唐辛子の焼きびたし


白ワイン　ラタトゥイユ


ブルーベリーとクリームチーズのクラフティ



夕食前　プール温泉サウナ後　計測し忘れ

タグ：ダイエット

2021.07.28 (水) 土用の丑

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　焼き茄子


ワインサワー　うな肝焼き　大根菜と皮きんぴら


白ワイン　鰻丼



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　東京感染者3000超

タグ：ダイエット

2021.07.27 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー

【昼食】
蒸し鶏トマトぶっかけ素麺


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　カムカムこんにゃく　キムチ漬け　茄子漬　酢の物
ワインサワー　万願寺唐辛子の焼きびたしとオクラ


白ワイン　ロール黒キャベツのトマト煮込み


ブルーベリーとクリームチーズのクラフティ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　台風の影響

タグ：ダイエット

2021.07.26 (月)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　バナナケーキ


【昼食】
リゾット


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　焼き茄子　ねぎオクラ


ワインサワー　鶏唐揚げ


ブルーベリークラフティ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.6キロ　　冷凍ケーキをリメイク

タグ：ダイエット

2021.07.25 (日)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　バン


【昼食】
キャベツ鶏ラーメン


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　鶏皮焼き茄子


ワインサワー　蒸し鶏サラダ


バナナケーキ


鶏キャベツスープ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　4連休最終日

タグ：ダイエット

2021.07.24 (土)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン


【昼食】
生ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　キムチ漬け　浅漬け　ドライ納豆　カムカムこんにゃく


ワインサワー　チキンサラダ


白ワイン　チーズハンバーグ


餃子スープ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　意外に人多い

タグ：ダイエット

2021.07.23 (金)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　蒸しパン　ミニ餡パン


【昼食】
炭酸水　ねぎ肉じゃが


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
オールフリー　鳥皮揚げ　カムカムこんにゃく　キムチ漬け
浅漬け　酢ラデッィシュ　煮凝り　ワインサワー


白ワイン　鶏と黒キャベツのソテー　きのこアヒージョ　パン


アイス



夕食前　プール温泉サウナ後　63.8キロ　　イタリア野菜の黒キャベツ

タグ：ダイエット

2021.07.22 (木) 移動した祭日

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　あんぱん


【昼食】
ブルーベリーグラノラヨーグルト


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　焼き茄子　煮凝りサラダ
ワインサワー　ズッキーニとトマトのマリネ


白ワイン　ベーコンと黒キャベツ炒め　肉じゃがスープ



夕食前　プール温泉サウナ後　63.9キロ　　五輪移動の4連休

タグ：ダイエット

2021.07.21 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　おからクッキー


【昼食】
ミニ焼肉丼


【夕食】風呂上がり・・・
レモン酢ドリンク
ビール　鳥皮揚げ　浅漬け　キムチ漬け　煮凝り　ワインサワー


白ワイン　チーズハンバーグ


ドライフルーツナッツ



夕食前　温泉サウナ後　64.0キロ　　五輪始まった

タグ：ダイエット